远离高血压的5句话 -凯发ag旗舰厅发表时间：2018-11-14 13:42 高血压、高血糖、高血脂，越来越多的人正处在三高疾病的前期， 或者已经被三高疾病困扰，需要一辈子服用降压药、降糖药、降脂药等…… 关于三高疾病，这5句话再忙也要看一看！ 1、十个高血压九个死于盐 饮食降血压的第一点就是要少吃盐，世界上对盐与高血压的关系已研究了100多年，发现高盐摄入可引起血压升高。世界卫生组织建议正常人群每日食盐量为6-8克，也就是一小啤酒瓶盖。高血压患者应控制在4克以下。 2、不控制好情绪，血压也会失控 世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，女性则是1.7倍。心态好非常重要，心态好才能身体好，对高血压患者来说更是如此。 3、想让血压稳定，一定要睡好 许多高血压病人也有这样的感受，睡眠好时血压稳定，失眠时则血压升高。哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmhg，这是非常显著的控制效果。所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。 4、少在外面应酬，多在家里吃饭！ 《美国高血压杂志》上的一项研究结果表明：每周在外多吃一餐饭，患上前期高血压的风险就会提高6%，国内外调查都确认，在外就餐的主要问题是高盐、高脂、高能量，蔬菜水果和全谷类食物严重不足。 5、时常食补钙和钾 高血压患者要补钙、补钾，这么重要的一点被很多人忽视。钾可以有降低血压的作用，保护心血管的作用，而临床发现很多高血压的患者是低钙饮食，吃的钙很少，所以高血压的患者一定要注意钙的补充。蔬菜水果、牛奶、豆浆等都是钙、钾的好来源。 上海艾迅医疗设备有限公司作为专业的的慢病管理设备供应商可为用户提供全面的ks8凯发官方网站的解决方案。 肺功能：肺功能监测仪 高血压：全自动血压计，动态血压监测仪 骨质疏松：超声骨密度仪，双能x射线骨密度仪 动脉硬化：脉搏波速测定仪 凯发ag旗舰厅的联系方式：18217392284 |